Adakah cara pemakanan atau diet kita boleh kurangkan sakit sendi?

Vitamin, mineral dan suplemen tambahan tidak dapat menggantikan kekurangan zat akibat dari diet yang tidak sihat, tetapi ianya boleh membantu mengisi jurang nutrisi di dalam badan.

Jika ada di kalangan anda yang selalu merasa kekejangan, kesakitan dan bengkak sendi, anda mungkin mengalami gejala-gejala osteoartritis. Selain daripada kerap bersenam (senaman berimpak rendah adalah paling sesuai ) dan mengekalkan berat badan yang sihat, kita harus mengamalkan diet makanan yang sihat dan seimbang untuk  mengurangkan risiko penyakit kronik.

Apakah diet yang sihat atau makanan seimbang untuk mencegah sakit sendi?

1. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah sumber yang baik, dan boleh membantu mengurangkan kerosakan tisu daripada keradangan.

2. Dapatkan Omega-3 yang mencukupi. Minyak ikan Omega-3 atau produk Omega pula adalah asid lemak yang penting bagi metabolisma normal kerana ia mengandungi Asid Lemak Tak Tepu (EPA) bagi mengurangkan inflamasi seluruh badan. Omega-3 juga sesuai untuk penghidap masalah kesihatan hipertrigliseridemia, kardiovaskular sekunder dan tekanan darah tinggi. Selain daripada ikan, walnut dan flaxseed juga boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan artritis.

3. Gunakan halia, bawang putih, kunyit untuk sifat-sifat semulajadinya yang anti-radang.

Cara Alternatif:  anda boleh mencuba OmegaGuard ,Ostematrix & Joint Health Tablet.

 

Kalau nak cuba & merasakan kesan seawal 7 hari..bolehla hubungi saya di 017-626 0380